ครูแอมมี่

แค่เชื่อมั่น เราก็ทำได้เกิน 50% แล้ว

แค่เชื่อมั่นและมั่นใจ แกก็ทำได้เกิน 50%แล้ว เพื่อนแอมมี่มันบอกไว้ค่ะ แอมมี่เคยเป็นเด็กท้ายห้อง…เรียนไม่เก่ง…เรื่องความมั่นใจน่ะหรอ…เป็น 0 แค่ร้องเพลงวิชาดนตรี…ยังวิ่งหนีกลับมาที่นั่ง ทั้งๆที่ยังสอบร้องเพลงไม่จบ ความมั่นใจมันน้อยขนาดนั้น!!! ไม่เชื่อว่าตัวเองทำได้… แล้วทำยังไง??? ที่สุดท้าย…กลายเป็นพิธีกร นักโต้วาทีของจุฬา เป็นติวเตอร์เปปทีน พูดให้ 10,000 คนฟัง เรื่องราวมันมีแบบนี้ค่ะ (ยาวหน่อย แต่อ่านให้จบ เพราะมันดีต่อชีวิตใครหลายๆคนแน่นอน) ตอนม.ต้น แอมมี่มองย้อนกลับไปในชีวิตสมัยประถม โห ชีวิตต่ำตมมาก…เรียนได้ที่สุดท้ายของห้อง…ไม่มั่นใจในตัวเองเลยว่าจะทำเรื่องอื่นได้ดี พอขึ้นม.1 จึงตัดสินใจเปลี่ยนตัวเองใหม่ อะไรที่ครูบอกให้พรีเซนต์หน้าห้อง แม่นี่วิ่งไปก่อนเลยจ้า ตอนนั้นก็เกร็งมาก แต่เพื่อนบอกว่า แค่เชื่อมั่น ก็สำเร็จไปแล้ว 50% เอาก็เอาวะ ยืนเหงื่อแตก ปากสั่น แต่ก็ยังทำพูดต่อ เมื่อขึ้นม.3 อาการปากสั่นดีขึ้น ม.4 ไปสมัครอ่านทำนองเสนาะ และหวังว่าวันหนึ่งจะได้อ่านต่อหน้าเพื่อนสามพันคน (เล่นเวทีใหญ่เลย) เมื่อทำได้สำเร็จ…จึงทำสิ่งที่ท้าทายต้วเอง เรื่อยๆ…เรื่อยๆ… จนกระทั่งเป็นพิธีกรงานไหว้ครูที่จุฬา นักโต้วาทีดีเด่น และติวเตอร์เปปทีนสอนเด็กครั้งละหมื่นคน แอมมี่ไม่ได้เก่ง…แค่มั่นใจว่าทำได้…เท่านั้น มั่นใจทั้งๆที่มือเย็น…ปากสั่นหน้าห้องเรียน แอมมี่เชื่อว่าหลายคนคงมีขีดความกลัว แนะนำว่า “ถ้ามั่นใจว่าดี ใส่พลัง และโดดลงไปเลย” […]
behavior-to-health

วิธีสร้างนิสัยให้สุขภาพดี ฉบับคนขี้เกียจที่สุดในโลก

วิธีสร้างนิสัยให้สุขภาพดี ฉบับคนขี้เกียจที่สุดในโลก มีจริงหรือ??? Healthy Habit หลายคนอาจจะสงสัย ดังนั้น ก่อนเข้าเรื่อง แอมขอตั้งคำถามพวกนี้ก่อน  ถ้า “ใช่” ขอให้อ่านบทความนี้จนจบ เพื่อตัวคุณเอง (แค่ 1 หน้าเอง ไม่ยาวค่ะ) แต่ ถ้าไม่ใช่ ขอให้หยุดอ่านบทความนี้ทันที เพราะคุณเองก็มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว   เคยมั้ย ? อยากออกกำลังกาย อยากไปยิม แต่สุดท้ายก็มานั่งดูทีวี ดูยูทูป เคยมั้ย ? รู้นะว่าทานผัก ผลไม้น่ะดี แต่สุดท้ายก็ไปจบที่ขนม snack หรือ ของทอดของมัน และเคยมั้ย ? ต้นปี ตั้งเป้าหมายว่าจะมีหุ่นสวย แต่เมื่อสิ้นปี ยังย้วยเหมือนเดิม   ถ้าหากตอบว่า “เคย” ข้อใด ข้อหนึ่ง นั่นเป็นสัญญาณว่า คุณมีนิสัย ที่ไม่สนับสนุนต่อการมีสุขภาพดีเท่าไหร่  และจะบอกความจริงอันโหดร้าย “นิสัย” (Habit) คือ สิ่งที่สมองเสพติด คุณจะเผลอทำมันได้ง่าย ๆ โดยไม่ทันตั้งตัวด้วยซ้ำ!!! เพราะในสมองของมนุษย์ […]