8 อย่างที่ต้องเลี่ยง ถ้าไม่อยากเสี่ยงเกิดโรค

ความไม่มีโรค คือ ลาภอันประเสริฐ ยังจริงอยู่เสมอ แต่ทุกท่านทราบหรือไม่ว่า นอกจากการ “บำรุง” แล้ว การปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม ก็เป็นสิ่งที่ทำให้เราอายุยืนยาวได้เช่นกัน ตามคัมภีร์เวชศึกษา ทางแพทย์แผนไทย เขียนขึ้นโดย หมอชีวกโกมารภัจจ์ ท่านได้กล่าวถึง 8 พฤติกรรม ที่ควรเลี่ยงถ้าไม่อยากเสี่ยงเกิดโรค ดังนี้ “อาหาร ร้อน เย็น อิริยาบถ อด กลั้น เศร้าโศกเสียใจ โทสะ เกินกำลัง” 1.อาหาร : ในแต่ละวันควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ การทานอาหารขยะ ของทอด ของมัน หรือทานอะไรที่มากเกินพอดี นอกจากจะไม่มีประโยชน์แล้ว ยังอาจก่อโรคแพกเกจ เช่น เบาหวาน ไขมัน ความดัน ได้อีกด้วย 2.ร้อน : การโดนความร้อนที่มากเกินไป เช่น ตากแดดจ้าตลอดวัน ก็อาจเพลียแดด และป่วยได้ 3.เย็น : การถูกความเย็นจัดที่มากเกินไป ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดจะช้าลง […]
Asean Education

ความเจ็บป่วยมาจากไหน

Cause of disease หลายคนอาจคิดว่า ความเจ็บป่วย เป็นเรื่องบังเอิญ คุณแค่โชคร้าย ที่ตรวจเจอโรคต่างๆ แต่แท้จริงแล้ว มันไม่ใช่แบบนั้น ในทางการเจ็บป่วยนั้น สามารถแบ่งได้ 2 ชนิด คือ เจ็บป่วยทางจิต และเจ็บป่วยทางกาย การเจ็บป่วยทางจิตนั้น เชื่อว่าทุกคนคงทราบดีอยู่แล้ว ว่าเกิดมาจากการประสบภาวะที่ไม่สบายใจ การเจ็บป่วยทางกายนั้น มีหลายสาเหตุ เช่น ไม่ออกกำลังกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ ทานอาหารไม่ถูกต้อง ไม่ยอมขับถ่าย สัมผัสสารเคมีมากเกินไป อยู่ในภาวะความเครียด ซึ่ง การอยู่ในภาวะความเครียดนี้ เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคได้ถึง 80 % ซึ่งในทางแพทย์แผนไทยนั้น ได้กล่าวถึงมูลเหตุของการเกิดโรคไว้ถึง 6 ประการ คือ 1.เสพกามมากเกินไป 2.กินอาหารไม่ตรงเวลา 3.โกรธบ่อย หงุดหงิดง่าย (รวมถึงความกลัว ก็เป็น ความโกรธ อย่างหนึ่ง) 4.กลั้น อุจจาระ กลั้น ปัสสาวะ 5.นอนช่วงกลางวันมากเกินไป 6.อดนอนในเวลากลางคืน เมื่อทุกท่านทราบแบบนี้แล้ว ก็ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดโรค […]

นอนไม่หลับ ทำไงดี

นอนไม่หลับ ทำไงดี ปัญหาโลกแตกที่น่าเบื่อ ยังนอนไม่อิ่มเลย ทำไงดี… งัวเงีย… อารมณ์เสีย… และทุกอย่างก็จบลงที่ กาแฟ เชื่อว่าหากคุณนอนไม่อิ่มติดต่อกัน 2-3 วัน คงรู้ซึ้งถึงคุณค่า ของคำว่า “หลับสนิท” การนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้เราเฉื่อยชา ซึมเซา ซึ่งทำให้ระบบดูแลซ่อมแซมร่างกายเสียหาย เพราะในเวลาหลับ คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมตัวเอง ข้อควรรู้ เกี่ยวกับการนอน · การนอนเป็นกระบวนการที่ถูกควบคุมด้วยสมอง ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่เรานอนไม่พอ ร่างกายจะหลังฮอร์โมนออกมา · การนอนไม่หลับ มีผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสในร่างกาย นั่นคือ เหตุผลว่าทำไม หลายคนอยากของหวาน และแป้ง · เมื่อเกิดภาวะตึงเครียดร่างกายจะหลั่งสาร เมลาโทนิน และ ซีโรโทนิน ลดลง (ที่ช่วยควบคุมการหลับ) คุณจะกระสับกระส่ายและฝัน · เมลาโทนิน คือ สารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี · เวลาที่เราเจ็บป่วยร่างกายจะตอบสนองทันทีด้วยการนอนหลับ เพื่อช่วยเยียวยาร่างกายและเก็บรักษาพลังงานไว้ อาการของคนนอนไม่หลับ · ง่วงตลอดวัน และอยากนอน […]