8 อย่างที่ต้องเลี่ยง ถ้าไม่อยากเสี่ยงเกิดโรค

ความไม่มีโรค คือ ลาภอันประเสริฐ ยังจริงอยู่เสมอ

แต่ทุกท่านทราบหรือไม่ว่า นอกจากการ “บำรุง” แล้ว การปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม ก็เป็นสิ่งที่ทำให้เราอายุยืนยาวได้เช่นกัน

ตามคัมภีร์เวชศึกษา ทางแพทย์แผนไทย เขียนขึ้นโดย หมอชีวกโกมารภัจจ์ ท่านได้กล่าวถึง 8 พฤติกรรม ที่ควรเลี่ยงถ้าไม่อยากเสี่ยงเกิดโรค ดังนี้

“อาหาร ร้อน เย็น อิริยาบถ อด กลั้น เศร้าโศกเสียใจ โทสะ เกินกำลัง”

1.อาหาร : ในแต่ละวันควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ การทานอาหารขยะ ของทอด ของมัน หรือทานอะไรที่มากเกินพอดี นอกจากจะไม่มีประโยชน์แล้ว ยังอาจก่อโรคแพกเกจ เช่น เบาหวาน ไขมัน ความดัน ได้อีกด้วย

2.ร้อน : การโดนความร้อนที่มากเกินไป เช่น ตากแดดจ้าตลอดวัน ก็อาจเพลียแดด และป่วยได้

3.เย็น : การถูกความเย็นจัดที่มากเกินไป ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดจะช้าลง ถ้าเย็นจัดเกินกว่าร่างกายจะรับได้การไหลเวียนเลือดอาจล้มเหลวได้

4.อิริยาบถ : การนั่ง ยืน นอน ในท่าเดิมซ้ำๆ นาน หรือ การนั่งผิดท่า จะทำให้โครงสร้างร่างกายเสีย ส่งผลให้ เส้นอักเสบ กระดูกทรุด ส่งผลต่ออวัยวะภายใน มีผลต่อโรคร้ายต่างๆตามมา

5.อด : ไม่ว่าจะอดอาหารเช้า อดน้ำ อดนอน ล้วนแล้วแต่สร้างความเสื่อมโทรมให้ร่างกายได้ทั้งนั้น ทางที่ดี ควรทานอาหารเช้า ก่อน 09.00 น. ดื่มน้ำวันละ 1-2 ลิตร นอนก่อน สี่ทุ่ม

6.กลั้น : การกลั้นอุจจาระ ปัสสาวะ จะทำให้ของเสียตีกลับเข้าสู่กระแสเลือด และทำให้ระบบขับถ่ายรวน เช่น ท้องผูก ไตอักเสบ และทำให้ระบบน้ำเหลือง และเลือดเสียในที่สุด

7.เศร้าโศกเสียใจ : ความผิดหวัง เสียใจ อกหัก ล้วนก่อความเครียด และทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา

8.โทสะ เกินกำลัง : ความโกรธ หงุดหงิด หรือบางคนที่ชอบใส่อารมณ์ จะทำให้ระบบฮอร์โมนรวน หรือ บางคนโหมทำงาน แบกของหนักเกินกว่ากำลังที่ร่างกายจะรับได้ ล้วนทำให้ป่วยได้ทั้งสิ้น

รู้แบบนี้ เรามาสอดส่องดูพฤติกรรมตนเองกันดีกว่าค่ะ ว่ามี 8 อย่างที่ก่อโรคหรือไม่

ด้วยรัก จาก พท.ภ.แอมมี่

 

 

ความเจ็บป่วยมาจากไหน<< >>🔥สัมมนาฟรี!!! ผิวย้อนวัย คุณทำได้🔥

About the author : Pattamanan Sangploycharoen

เภสัชกรแผนไทย มีใบประกอบโรคศิลป์ของกระทรวงสาธารณสุข นักเรียนเรียนดี ได้รับรางวัลพระราชทานบทสนทนาภาษาฝรั่งเศส ระดับประเทศ เป็นนักโต้วาทีดีเด่น จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย พิธีกรประจำมหาวิทยาลัย จบจากคณะครุศาสตร์ จุฬาฯ เกียรตินิยมอันดับ 2 (3.56) สอบบรรจุข้าราชการครูได้ที่ 1 ของจังหวัดถึง 2 ครั้ง เป็นวิทยากรโครงการติวเข้มเติมเต็มสมอง ของ Peptien 2552-ปัจจุบัน

Leave a Reply

Your email address will not be published.