5 วิธีขจัดความเครียด ศัตรูตัวร้าย ปัญหาผิว

ความเครียด เป็นปัจจัยหลัก ๆ ที่ทำให้คุณดูแก่

ถ้าไม่อยากดูอายุ ล้ำหน้า แนะนำว่าเราต้องขจัดความเครียดค่ะ

ส่วนเรื่องของความเครียดที่ส่งผลต่อผิวนั้น สามารถอธิบายเป็นการ์ตูนง่าย ๆ ตามคลิปนี้

เห็นคลิปนี้แล้วต้องบอกว่า ความเครียดน่ากลัวเนอะ

ทีนี้ จะขจัดความเครียดได้อย่างไร

วันนี้ หมอแอมมี่ มีวิธีขจัดความเครียดมาฝากค่ะ

มีวิธีการ ดังนี้

1.จดบันทึก ลำดับความสำคัญ

ในทุก ๆ เช้าที่เราตื่นขึ้นมา เราสามารถจด To do list ที่ต้องทำค่ะ

2.ออกกำลังกาย

3.ปฏิเสธงานให้เป็น

4.ลองจดดูว่า 2 สัปดาห์ เรามีกิจกรรมอะไรที่เราไม่ชอบ ไม่ Happy บ้าง เลิกทำซะ (แต่ถ้าเป็นงานเพื่อสร้างชีวิต แม้จะเบื่อ ก็อย่าเลิกทำ)

5.ฟังธรรมชาติบ้าง

 

ลองดูนะคะ

ติดตามหมอแอมมี่ได้ในช่องทางนี้นะคะ
===================================

https://www.ammywoody.com

Line @ammywoody

Youtube Channel : หมอไทยแอมมี่

Facebook Page : หมอไทยแอมมี่

แค่เชื่อมั่น เราก็ทำได้เกิน 50% แล้ว<< >>บรรยากาศคอร์สสด ผิวย้อนวัย คุณทำได้ รุ่นที่ 1

About the author : Pattamanan Sangploycharoen

เภสัชกรแผนไทย มีใบประกอบโรคศิลป์ของกระทรวงสาธารณสุข นักเรียนเรียนดี ได้รับรางวัลพระราชทานบทสนทนาภาษาฝรั่งเศส ระดับประเทศ เป็นนักโต้วาทีดีเด่น จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย พิธีกรประจำมหาวิทยาลัย จบจากคณะครุศาสตร์ จุฬาฯ เกียรตินิยมอันดับ 2 (3.56) สอบบรรจุข้าราชการครูได้ที่ 1 ของจังหวัดถึง 2 ครั้ง เป็นวิทยากรโครงการติวเข้มเติมเต็มสมอง ของ Peptien 2552-ปัจจุบัน

Leave a Reply

Your email address will not be published.